IL PILATES ha lo scopo di rafforzare il  corpo, sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, migliorare e correggere la postura. E’ un allenamento che utilizza soprattutto i muscoli della regione addominale, dorsale e lombare. Gli esercizi vengono eseguiti con lentezza e grande precisione, quindi ne sono sufficienti  poche ripetizioni. Il metodo si compone di una vasta gamma di esercizi a corpo libero  (MATWORK) integrati dall’utilizzo di piccoli attrezzi (elastici, magic circle, soft ball, ball, roller foam), o con l’ausilio di alcuni specifici macchinari (Reformer, Cadillac. Tower, Barrel, Chair) . La versatilità degli esercizi rende il Pilates una disciplina praticabile da tutti, indipendentemente dal sesso, dall’età e dalla preparazione fisica posseduta. 

 

Le lezioni proposte da Pilates & Movimento sono:

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Pilates Matwork: Lezione di Pilates che prevede anche l'utilizzo dei piccoli attrezzi specifici della disciplina (soft ball, ring, roller foam, elastici, ecc).

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Pilates Matwork metodo classico: Lezione costituita da una sequenza fissa e progressiva di esercizi (unica approvata dallo stesso Pilates). Lezioni divise per livelli specifici: Beginner - Intermediate - Advanced.

* Il metodo classico è impartito con certificazione Power Pilates di New York, membro PMA.

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